Verstehen
Erkenne, wann der Stress beginnt.
Wird dein Hund nervös, sobald du zur Tür gehst? Du lernst, seine Signale zu erkennen und dort anzusetzen, wo er Unterstützung braucht.
Mit diesem Training bleibt dein Hund entspannt alleine
Mit dem „Hund alleine lassen – 10 Tage Trainingsplan“ gewöhnst du deinen Hund Schritt für Schritt ans Alleinbleiben. Du lernst, wie du mit einfachen Übungen Vertrauen aufbaust, Stress reduzierst und deinem Hund mehr Sicherheit gibst.
Schon beim Griff zum Schlüssel wird dein Hund unruhig? Statt weiter herumzuprobieren, bekommst du einen klaren 10-Tage-Plan, mit dem du das Alleinbleiben behutsam trainierst.
Wird dein Hund nervös, sobald du zur Tür gehst? Du lernst, seine Signale zu erkennen und dort anzusetzen, wo er Unterstützung braucht.
Mit einfachen Übungen gewöhnst du deinen Hund Schritt für Schritt an kurze Abwesenheiten ohne ihn bewusst in Stresssituationen zu bringen.
Du lernst, wann der nächste Trainingsschritt sinnvoll ist, und baust eine Routine auf, die zu deinem Hund und eurem Alltag passt.
Dein Hund soll nicht einfach „da durch“. Mit einem durchdachten Trainingsaufbau weißt du, was du üben kannst und wann der nächste Schritt sinnvoll ist. 10 Tage geben dir Struktur, das Tempo bestimmt dein Hund.
Du erkennst, welche Momente deinen Hund verunsichern, und beginnst mit Übungen, die zu eurem Ausgangspunkt passen.
Du baust kurze Trennungen gezielt auf und erhöhst die Schwierigkeit nur, wenn dein Hund dabei ruhig bleibt.
Du hast einen klaren Trainingsweg, den du weiterführen kannst, auch wenn dein Hund etwas mehr Zeit braucht.
Du musst deinen Hund nicht ins kalte Wasser werfen. Du kannst ihn Schritt für Schritt darauf vorbereiten.
Schon ein kurzer Einkauf fühlt sich kompliziert an, weil du nicht weißt, wie dein Hund reagiert? Vielleicht hast du sogar schon einiges versucht, aber dir fehlt ein klarer Weg.
Dann brauchst du nicht noch mehr einzelne Tipps, sondern einen Trainingsplan, der dir Schritt für Schritt zeigt, wie du vorgehen kannst.
Zum Kaffee, bei Stress oder in der Pause: Oft greifst du zur Zigarette, bevor du bewusst darüber nachdenkst. Genau bei diesen automatischen Abläufen setzt „Rauchfrei in 28 Tagen“ an. Die vier Module verbinden rationale und emotionale Vorbereitung mit einem konkreten Plan für deinen Rauchstopp.
Verstehe, warum du rauchst und welche Überzeugungen dich an die Zigarette binden. Du hinterfragst, was sie dir vermeintlich gibt, und bereitest deine Entscheidung zum Aufhören bewusst vor.
Der Kopf will aufhören, aber das Gefühl hängt noch an der Zigarette? Hier beschäftigst du dich mit dieser inneren Bindung und bereitest dich auch emotional darauf vor, das Rauchen loszulassen.
Aus deiner Entscheidung wird eine konkrete Vorbereitung. Du arbeitest Schritt für Schritt auf deinen Rauchstopp hin und beschäftigst dich mit den Gewohnheiten, die du verändern möchtest.
Jetzt setzt du deine Vorbereitung um. Im Mittelpunkt stehen das Aufhören und der Umgang mit den Momenten, in denen du wieder zur Zigarette greifen möchtest. Du nutzt das Gelernte, um deinen neuen Alltag zu gestalten.
Du bereitest deine Entscheidung vor. Du bereitest dich emotional vor. Und dann gehst du deinen Rauchstopp an – mit einem klaren Plan.
Du musst heute noch nicht deine letzte Zigarette rauchen. Du kannst heute anfangen, dich darauf vorzubereiten.
Bereite dich bewusst und emotional auf deinen Rauchstopp vor. Mit 4 Modulen und 15 Videolektionen arbeitest du Schritt für Schritt daran, dich vom Rauchen zu lösen.
Lebenslanger Zugang · Kein Abo
Jetzt anmeldenSofortiger Zugang nach dem Bestellvorgang.
Vorbereitung, Gewohnheiten und der Umgang mit schwierigen Momenten. Das sagen Teilnehmer über das Online Programm und ihren Rauchstopp.
Einfach zu verstehen und anzuwenden. Molly bleibt jetzt ruhig alleine.
Unser Hund Max hat dank dieses Trainingsplans endlich gelernt alleine zu bleiben. Wir können jetzt ohne Sorgen das Haus verlassen.
Rocky hat aufgehört zu weinen/jaulen, wir das Haus verlassen. Danke für das tolle Training!
Wir hatten schon sehr vieles ausprobiert, damit unser Lenny auch alleine bleiben kann, mit diesem Trainingsplan hat es dann auch wirklich geklappt. Vielen Dank!
Bello hatte starke Trennungsängste. Die Schritt für Schritt Anleitung hat uns sehr geholfen, so dass wir ihn ohne große Sorgen auch mal einige Stunden alleine lassen können.
Unser Nachbar hat uns den Ratgeber empfohlen. Susi kann jetzt ohne Probleme alleine bleiben.
Die Erfahrungsberichte beschreiben individuelle Ergebnisse. Diese können von Person zu Person unterschiedlich ausfallen. Ein bestimmter Erfolg oder dauerhafte Rauchfreiheit wird nicht garantiert.
Vielleicht möchtest du wissen, ob du sofort aufhören musst, wie das Programm abläuft oder was dich nach dem Kauf erwartet. Hier findest du die Antworten.
Nein. Du kannst mit dem Programm beginnen, während du noch rauchst. Zuerst beschäftigst du dich mit deinen Rauchgewohnheiten und bereitest dich rational und emotional auf deinen Rauchstopp vor.
Dein 14–28-Tage-Plan gibt dieser Vorbereitung eine Struktur. Wenn du schon früher aufhören möchtest, musst du dafür selbstverständlich nicht weiterrauchen.
Du kannst das Programm auch nutzen, wenn du bereits mehrere Versuche hinter dir hast. Dabei lohnt sich besonders der Blick auf die Situationen, in denen du wieder angefangen hast.
Die Vorbereitung bietet dir einen Rahmen, um dich mit deinen Überzeugungen, deiner emotionalen Bindung zur Zigarette und deinen Gewohnheiten auseinanderzusetzen. Deine bisherigen Erfahrungen können dir dabei helfen, die für dich wichtigen Themen zu erkennen.
Rationale Vorbereitung bedeutet, dich bewusst mit deinen Gründen und Überzeugungen rund ums Rauchen zu beschäftigen: Warum rauchst du? Was erwartest du von der Zigarette? Warum möchtest du aufhören?
Bei der emotionalen Vorbereitung geht es um die Gefühle, die du mit dem Rauchen und dem Aufhören verbindest. Zum Beispiel die Sorge, dass ohne Zigarette etwas fehlen könnte. Beide Perspektiven haben im Programm ihren eigenen Platz.
Die 28 Tage geben dem Programm seinen zeitlichen Rahmen. Ziel ist, dich auf deinen Rauchstopp vorzubereiten und das Gelernte umzusetzen. Eine Erfolgsgarantie ist damit nicht verbunden.
Dein Verlauf ist individuell. Entscheidend ist, dass du dich aktiv mit den Inhalten beschäftigst und sie in deinem Alltag anwendest.
Das Angebot ist ein videobasiertes Online-Programm zum selbstständigen Durcharbeiten. Du schaust die aufgezeichneten Lektionen und beschäftigst dich mit den Inhalten in deinem Alltag.
Persönliche Einzelgespräche oder Live-Coachingtermine sind in diesem Angebot nicht enthalten.
Du musst dich vor dem Start nicht vollkommen sicher fühlen. Zweifel oder gemischte Gefühle kannst du in deine Vorbereitung mitnehmen.
Wichtig ist deine Bereitschaft, dich ehrlich mit deinem Rauchen auseinanderzusetzen und die Inhalte anzuwenden. Das Programm gibt dir dafür eine Struktur; die Schritte im Alltag gehst du selbst.
„Rauchfrei in 28 Tagen“ ist ein videobasiertes Selbstlernprogramm zur Vorbereitung auf den Rauchstopp und zur Auseinandersetzung mit Rauchgewohnheiten.
Es ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Bezeichnung „28 Tage“ beschreibt den vorgesehenen Programmablauf und ist keine Zusicherung, innerhalb dieses Zeitraums oder dauerhaft rauchfrei zu werden. Ergebnisse sind individuell; ein bestimmter Erfolg wird nicht garantiert.
Bei gesundheitlichen Fragen oder Unterstützungsbedarf beim Nikotinentzug wende dich bitte an eine ärztliche Fachperson.
© 2026 - Alle Rechte vorbehalten